医歩の学校

あしたを歩こう。

あしたを歩く道は、
今日にはありません。
今日歩く道は、
あしたにつながります。
今日を歩いて、
あしたを歩きましょう。

メディカルウォーキング 医歩の学校

ただ歩くのではなく、医学的に歩く、新しい歩行法です。

医歩 メディカルウォーキング

医歩は医(メディカル)と歩(ウォーキング)を組み合わせたことばです。
ウォーキングを最新の医学の研究と知見に基づいて科学的にとらえ、歩くことと健康の関係を導きだします。
医療者が考え、実践する、健康を維持し、増進する歩行法です。

医歩の歩き方3つのポイント

年齢や体力を問いません。

年齢や体力を問いません。

医歩は歩数や時間を目的としません。「歩きたい」気持ちを大切にします。特別な用具や道具も必要ではありません。その人の体力や状態に応じたレベルから、安全、安心に〝医歩歩き〟を始めることができます。

筋肉に働きかけます。

筋肉に働きかけます。

加齢にともなって減少する筋肉量は健康を阻害するいろいろな病気の要因となります。筋肉量は適切な運動と栄養の摂取により維持することができます。医歩は運動と栄養の2つの医学的見地から効率的に筋肉に働きかけます。

日本人にあった歩き方です。

日本人にあった歩き方です。

医歩は普段の西洋式の歩行法だけでなく、日本人が古くから行ってきた和式の歩行法も取り入れています。日本人の生活のスタイルや身体にあった歩き方を身につけることで、いつまでも歩き続けることができます。

医療者の手づくりの学校です。

医歩の学校は、
医療者が考え、医療者が主催し、
医療者が教える学校です。

いつもは病院や施設で働く医療者が、
地域の場で、そこで暮らす人たちに、
病気にならない、
予防する方法を伝えられないかと思い、
それをかたちにしたものです。

地域の人たちとの交流のなかで、
ともに学んでいくことを大切にします。

秋山和宏 医歩の学校
医歩の学校 校長 秋山 和宏
オンラインの場が校舎ですが、暮らしの場が実践です。

オンラインの場が校舎ですが、暮らしの場が実践です。

オンラインの場が校舎ですが、暮らしの場が実践です。

医歩の学校はオンラインの場が校舎です。
医歩はこれまで地域の病院や薬局などで、
そこで働く医療者と暮らす人が一緒になって開催してきました。
しかし、新型コロナウイルス感染症の影響でリアルな開催が難しくなりました。
なかには7年以上続いている開催もあります。
何とかできないだろうか、とみんなが思いました。
リアルな開催が難しいからではなくて、
だからこそという発想で考え、実現したのがオンラインの医歩の学校です。
〝だからこそ〟だから、医歩の学校オンラインには
生活の場での実践がベースにあります。

〝学んで(座学)〟〝歩いて(実践)〟〝つながる(交流)〟

医歩の学校は
〝学んで(座学)〟〝歩いて(実践)〟〝つながる(交流)〟の
3つのステップを踏んで、繰り返します。
座学を実践につなぎ、
実践を交流に広げ、
交流をさらなる座学に高めます。
ひとりでも、みんなでも、ゆっくりでも、何度でも、
その人の都合やスタイルで参加できます。

座学 学んで

健康は正しい知識と理解の上に成り立ちます。学んで(座学)では「なぜそうなのか」「どうしたらよいのか」を考え、実践する、健やかな毎日を送るための知識を学んでいきます。講義はオンラインで行います。その時々の話題やトピック、風景を取り入れた〝ひと味違う〟動画を入り口に、テーマを奥深く掘り下げていきます。

歩いて 実践

医歩歩きは姿勢や強度など〝どう歩くか〟を大切にします。歩数や時間など〝どのくらい〟ではありません。歩いて(実践)の講義はオンラインで学び、実際に歩くことを繰り返しながら、その人の体力や技量にあった医歩歩きを身につけています。Zoomを使った毎月のライブの授業では講師から歩き方のチェックや指導を受けたり、質問をしたりできます。

つながる 交流

医歩の原点には「地域で暮らす人たちとの交流で、病気になる前の予防をしたい」という医療者の思いがあります。〝つながる(交流)〟はそれをオンラインの健康〝縁日〟というスタイルで実現しようというものです。毎月1度開催される健康〝縁日〟では、医歩のインスタラクターの資格を得た医療者がそれぞれの専門のお店を出店し、受講者のよろず相談を受けたりしながら、お互いの交流を深めます。

あなたの関心と興味を引くフレッシュなカリキュラムです。

医歩の学校の授業の内容は新鮮さが勝負です。
最新の医学研究や臨床の知見に基づいた正しい知識を、
これまでの常識や考え方にとらわれることなく、
これからを大切にして伝えていきます。

医歩の学校 2021年度 基礎講座 カリキュラム

〝学んで〟座学 【みんなの健康】

人生100年時代をどう生きるか。それを教えてくれる先達はいません。人類で初めて人生100年時代を迎えるわたしたちが知恵を出し合い、考え、実践しなければなりません。これまでとは異なる発想の新しい健康観が求められます。授業では人生100年時代の健康をテーマに、生き方と健康の関わりを探りながら、みんながみんなで 健康になる 方法について学んでいきます。

[カリキュラム]
第1講座 「人生ラスト10 年問題」
第2講座 「サルコペニアに備えよう」
第3講座 「低栄養という落とし穴」
第4講座 「筋肉に注目せよ」
第5講座 「全員集合!」

それぞれの講座は5つの講義とまとめのテストで成り立っています。全体として25講義となります。1講義の受講にかかる時間はおよそ40分です(個人差があります)。各講座の合間にはそれぞれのテーマに関連した対談やインタビュー、講演などの特別講義を予定しています。

医歩の学校 みんなの健康

〝学んで〟座学 【みんなの栄養】

医歩は歩くことで筋肉に働きかけ健康を維持します。筋肉量の維持は自転車のように運動と栄養の両輪が必要です。講義では知ったり、わかったりしているつもりの栄養の間違った考え方に気づきを促し、確かな知識と理解に基づいた生活の中で実践できる食生活を動画のレシピで紹介していきます。

[カリキュラム&レシピ]
[低栄養を予防する]
[筋肉に働きかける]
[血圧が気になる]
[血糖値が気になる]
[コレステロールが気になる]
医歩のインストラクターの資格を有した看護師や管理栄養士などの医療者がテーマごとに、おいしく、かんたんに、からだに配慮した食事ができるレシピを動画で紹介したり、栄養の正しい知識を伝えます。

〝歩いて〟実践 【オンライン医歩】

歩くことで健康を維持し、増進する、医歩歩きの実際を学んでいきます。講義は理学療法士や作業療法士が主体となります。いつでも、どこでも、なんどでも、繰り返して視聴できる【オンライン医歩(いつでも)】の動画教材はその人のペースで医歩歩きを学ぶことができます。【オンライン医歩(ライブ!)】はその場で歩き方のチェックを受けたり、講師への質問で疑問を解消したりできます。オンライン医歩の(いつでも)と(ライブ!)を上手に活用して、だれでも、安全、安心に、医歩歩きを身につけることができます。

オンライン医歩(いつでも)
[医歩体操]
「初級編」「中級編」「上級編」
[歩き方教室]
「洋式(表層筋)歩行と和式(深層筋)歩行 基礎」
「洋式(表層筋)歩行と和式(深層筋)歩行 実践」
[歩き方etc.]
「いきいき ウォーク (LIVELY)」
「すこやか ウォーク (HEALTHY)」
「さわやか ウォーク (REFRESHING)」
「にこやか ウォーク (SMILEY)」
いずれも、いつでも、どこでも、なんどでも、視聴したり、学んだりできる動画教材です。
【オンライン医歩(ライブ!)】
医歩のインストラクターがZoomのライブで医歩歩きをレクチャーします。実際の歩き方のチェックを受けたり、練習の仕方を学んだり、普段感じている疑問を質問したり、悩みを相談したりできます。

医歩の学校 オンライン医歩

〝つながる〟交流 【健康〝縁日〟】

医師や歯科医師、薬剤師、看護師、管理栄養士、理学療法士、作業療法士、歯科衛生士などの医療者がZoomのライブで受講している人たちとの交流を図ります。医歩の取り組みや普段の生活、健康や病気のことなど、病院や施設では聞きづらかったり、答えてくれなかったりするようなあれやこれやのよろず相談を受けます。また、その時々の旬なテーマでレクチャーをしたり、話し合ったりします。

【健康〝縁日〟】
「健康〝縁日〟栄養チャンネル」
医歩のインストラクターの資格を持つ管理栄養士が参加します。〝学んで〟座学 【みんなの栄養】のレシピのあれこれや、食生活についての疑問や悩みなど、何でもよろずにお受けします。
「健康〝縁日〟よろずチャンネル」
医歩の活動に賛同し、協力してくれる医療者からなる〝チーム医歩〟のメンバーが健康や生活に関するあれやこれやの疑問や悩みなど、何でもよろずにお受けします。


月額500円の健康習慣です。

医歩の学校の受講にかかる費用は月額500円です。
月額500円の月謝のみで
医歩の学校の全ての講義を受講したり、
イベントに参加したりできます。

医歩の学校の森

わたしたちは医歩の学校を森のようでありたいと考えています。
みんなが みんなで 健康になる 森です。
医歩の学校をみんなの森として育てていきたい。
みなさんからいただく月謝の500円は森を育てる水です。
企業や団体には森を照らす太陽になっていただきたいと思います。
わたしたちは森を満たす空気を生み出したいと思います。

地域に飛びだす医歩インストラクターが育っています。

医歩認定インストラクター
第1期医歩認定インストラクターのみなさん
医歩認定インストラクター
第2期医歩認定インストラクターのみなさん

医歩の学校は医療者を対象にした医歩インストラクター認定講座を一般社団法人 ソーシャルユニバーシティと共催で開催しています。医歩の活動を足場にして地域の場で活動したいと考えるフレッシュな感性の医療者が数多く参加しています。規定の講座を受講し必要な知識と技術を習得すると医歩インストラクターとして認定されます。

NEW! 医歩の学校 準備講座を開講します。

メディカルウォーキング 医歩 医歩の学校 準備講座

4月7日(水)の医歩の学校 開校に向けて、
医歩の学校を「医歩の学校 準備講座」として紹介していきます。
受講費用は無料です。
だれでも、どこでも、好きなときに、都合に合わせて講義を受けられます。
ぜひ、医歩の学校の世界をのぞいてみてください。