あしたを歩こう。
あしたを歩く道は、
今日にはありません。
今日歩く道は、
あしたにつながります。
今日を歩いて、
あしたを歩きましょう。
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医歩の学校 カリキュラム
座学〝学んで〟
【人生ラスト10 年問題】01:この100年間で最も重要な変化とは何でしょうか
【人生ラスト10 年問題】02:人生100 年時代に求められる生き方とは何でしょうか。
【人生ラスト10 年問題】03:人生ラスト10 年問題とは何でしょうか。
【人生ラスト10 年問題】04:人生ラスト10 年問題の3 つの節目とは何でしょうか。
【人生ラスト10 年問題】05:人生ラスト10 年問題を解決するにはどうしたらいいのでしょう。
【人生ラスト10 年問題】まとめ：人生ラスト10年 ３つの節目が 健康のサイン
【サルコペニアに備えよう】01：サルコペニアとは何ですか。
【サルコペニアに備えよう】02：サルコペニアの原因は何ですか。
【サルコペニアに備えよう】03：サルコペニアは健康にどんな影響をもたらしますか。
【サルコペニアに備えよう】04：サルコペニアを予防するにはどうすればいいのですか。
【サルコペニアに備えよう】05：メディカルウォーキングはサルコペニアを予防しますか。
【サルコペニアに備えよう】06：まとめ
【低栄養という落とし穴】01：低栄養とは何ですか。
【低栄養という落とし穴】02：低栄養になぜなるのですか。
【低栄養という落とし穴】03：低栄養はどうしたらわかりますか。
【低栄養という落とし穴】04：低栄養は健康にどんな影響をもたらしますか。
【低栄養という落とし穴】05：低栄養を予防するにはどうすればいいのですか。
【低栄養という落とし穴】06：まとめ
【筋肉に注目せよ】01：健康習慣の王道は何ですか。
【筋肉に注目せよ】02：筋肉と「歩くこと」にはどんな関係がありますか。
【筋肉に注目せよ】03：筋肉と「食べられること」にはどんな関係がありますか。
【筋肉に注目せよ】04：筋肉と「認知する」にはどんな関係がありますか。
【筋肉に注目せよ】05：GDM（国内総筋肉量）とは何ですか。
【筋肉に注目せよ】06：まとめ
【全員集合！】01：健康格差とは何ですか。
実践〝歩いて〟
医歩体操【基本編】：立って
医歩体操【基本編】：座って
医歩体操【基本編】：みんなで
医歩体操【解説編】：立って
医歩体操【腰痛編】
医歩体操【ポイントレッスン】
医歩体操【ポイントレッスン】
医歩ウォーク：基礎編
医歩ウォーク：浅層筋ストレッチ1
医歩ウォーク：深層筋ストレッチ1
医歩ウォーク：浅層筋トレーニング1
医歩ウォーク：浅層筋トレーニング2
医歩ウォーク：深層筋トレーニング1
医歩ウォーク：深層筋トレーニング2
医歩ライブ！オンラインで歩きましょう①
医歩ライブ！【みんなで一緒】股関節を動かしましょう
医歩ライブ！【みんなで一緒】肩甲骨を動かしましょう
医歩ライブ！【みんなで一緒】肩甲骨を動かしましょう２！
医歩ライブ！【みんなで一緒】首と肩甲骨を動かしましょう！
医歩ライブ！【みんなで一緒】体幹を意識して運動しよう！
交流〝つながる〟
健康縁日スタッフ基本編：お口の体操
健康縁日スタッフ基本編：お口の体操 ご一緒にやって見ましょう
健康縁日スタッフ エクササイズ：頰（舌）の体操
健康縁日スタッフ エクササイズ：歯磨きの基本
健康縁日スタッフ エクササイズ：口唇と舌トレーニング
健康縁日スタッフ エクササイズ：音だし口トレーニング
健康縁日スタッフ基本編：笑うコトって素晴らしい
健康縁日スタッフ基本編：夏バテを吹き飛ばそう！元気の出る食事のコツ
健康縁日スタッフ基本編：食べるって なに？
健康縁日スタッフ基本編：足のスキンケア
健康縁日スタッフ基本編：感染症と栄養
健康縁日スタッフ基本編：正しい食生活（睡眠）
健康縁日スタッフ基本編：便秘薬について
健康縁日ライブ！脱水予防
あしたを歩こう。
あしたを歩こう。
あしたを歩こう。
健康縁日ライブ！新しいキズの治し方
健康縁日ライブ！便秘のお話
健康縁日ライブ！三大栄養素と消化吸収の仕組み
健康縁日ライブ！「胃食道逆流症（GERD）」
健康縁日ライブ！「高尿酸血症・痛風」
スペシャル
まちかど医歩探検：01 小金原6-7
まちかど医歩探検：02 岩瀬
まちかど医歩探検：03 矢切・三矢小台
